当センターでは、午前中を中心に各種体操を行います。

こちらは、「集団体操」の一コマです。

約６０分、途中休憩をはさみながら、ボールやタオル、棒を使った体操を行います。

その他、「小集団体操」として数名での体操も行います。

今月６月は【レッドコード体操】です。

レッドコード（赤いロープ）が体重の一部を支えて、関節に負担なく身体を動かすことができるので皆様から大変好評です。

ロープを引っ張り体を支える動作により、柔軟性の向上やバランスを養うことができます。

「小集団体操」はこれだけにとどまりませんよ！

３か月に１度メニューを更新しています。こちらは【エアロバイク】です。

膝や足首などの関節への負担も軽く、地面を歩くよりも衝撃も少ない運動です。

ペダルを逆回転に漕ぐメニューも取り入れ、普段は意識しない筋肉にも刺激を与え、何よりも「有酸素運動」！

心肺機能にも影響を与えます。

【平行棒体操】もあります。

特に転倒予防につながる下肢筋力の維持・向上が期待できます。

スクワットや片足の上げ下げなど、なかなか運動量があります。

平行棒につかまることで、握る力や前腕・肩甲骨の運動にもなります。

「デイサービスに来て運動したな～。」皆様の満足感！心地良い疲労感？

いつまでも皆様がご自宅での生活が続くことを願いながら、私たち職員は体操メニューを提供しています。

足腰や指・腕などの筋力維持、心肺機能の維持につながりますように…